ルーティンのすゝめ

あのスーパースター、イチロー選手がバッターボックスに入る姿を観たことはありますか？
睡眠時間や愛妻のカレーライス、試合に入る前のストレッチ等々の決まった下準備を経てあのお馴染みの所作で打席に立ち、最高のパフォーマンスを発揮してきました。
ホメオスタシス（生体恒常性）を保つために、安定した生活リズムは大切です。
皆さんに何かルーティンはありますか？
私も日々の生活に取り入れて自身を整えているものを、これから随時ご紹介できたらと思います。
私のXのアカウントでもルーティンについてポストしていますので、ご覧になって下さい。
https://x.com/okada_smile